孕妈必学职场中可以这样进行胎教

孕妈必学职场中可以这样进行胎教

　　现在很多准妈妈即使怀孕了也依然会坚守职场岗位，但是对于宝宝的教育也不远就此放下，那么，孕妈们在上班的时候应该怎样进行胎教呢？

　　1、利用午休时间散步、做体操

　　长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。

　　2、利用上下班时间进行音乐胎教

　　虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。

　　3、利用空闲时间进行抚摸胎教

　　抚摸胎教应在怀孕24周后进行，一般每天可进行3次，每次约5分钟，起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机，应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。

　　4、进行情绪胎教

　　情绪胎教就是通过对准妈妈的情绪进行调节，让她们忘掉烦恼和忧虑，保持良好愉悦的心境。这一点对职场中的准妈妈来说尤其重要，因为工作的压力、与同事相处的技巧等等都会让准妈妈们有一定的情绪产生，有积极的，也会有消极的，如果准妈妈在妊娠期情绪低落、高度不安，宝宝出生后会出现智力低下、个性怪癖、容易激动等不良状况。

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