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工作之外的8小时怎样才能更好的被掌控
事实上，很有可能的原因是：我们的思维精力已经用量不足。当我们的思维精力使用殆尽时，我们的大脑便不能有效地运转、起到掌控与指导作用，所以我们才无力思考，无力专注，无法去做我们内心真正想做的事情。
比如有人就是夜猫子，要一下改变成为晨型人，很难也很痛苦，只能尽量调整，一点一点做到多少是多少，太激进了没法可持续发展，反而不是生活的常态。重要的是长期坚持，养成习惯，成为生活的一部分。
首先假设点开这篇文章的小伙伴都是希望工作之外做些“有意义”或者“有意思”的事儿的。那什么样的事符合呢？小编整理总结了一些标准无外乎：能够获得成长，做的时候开心或是有成就感，实际报酬这么几条。那按这么几条标准的话，可以做的事情范围就非常广了，一条条列一下吧：1.能够获得成长：工作技能类，自己学一些工作中可能会用得上的技能，或是系统学一些行业知识、看公开课，不断提升自己；语言类，能够开辟新的机会；和他人有效地沟通交流讨论，开拓自己的思路和眼界，提高自己的段位。2.做的时候开心或是有成就感：爱好，比如健身、跳舞、学画画、学乐器、学摄影、学书法、旅游、户外运动等等。帮助别人，无论是做义工还是做红娘、去知乎上认真回答几个问题。3.实际的物质或是其他报酬：做点副业，比如梳理一下自己的技能（考虑一下如果失业的话靠什么技能吃饭，这个问题小编常常会反思用以鞭策自己），是兼职写稿，或是兼职翻译、开个微店等等。拓展、维护人脉。以上逐条列出来才会发现，原来有这么多事可以做，那怎么做才能坚持下来捏？以下是一些经验之谈仅供参考。
这一切的前提是，工作时间保持高效率的状态，这样才能尽量按时下班回家有自己的时间，不然任何计划都是白搭。
2.不要贪多，先选两三条做，过一段时间养成习惯了之后，调整增加一些计划。
3.简单的记录机制即可，比如之前推荐过的时间管理APP，记录每天打卡的习惯和完成的时间数就足够了。其实最简单的一定最有效，因为搞得复杂了，你的带宽（精力）是有限的，花在这方面那么另一方面势必会少。
4.同上一条，不要沉迷于画一张精确到分钟的完美的计划表，搞到所有的材料、下载全部的视频、买齐所有的教材。不然全摆在那里，望而生畏，英文中有个词儿，叫intimidating，讲的就是这种感觉。
5.设定阶段性目标，比如报个考试、半年后能弹什么样的曲子、能画什么样的画之类。
6.如果觉得某一项完不成，抽出10分钟做也好，偶尔给自己放个假，完不成也没关系，但是不要放下太久。
7.正向激励自己，给自己催个眠、画个饼、畅想一下未来美好场景什么的，偶尔也会起到作用。
8.多和人交流，参与一些沙龙、或是线下活动，看看周围人在做什么，也会给自己很多启发和动力。其实小编一直都认为自己算是比较懒的人，计划总是不好好执行，直到意识到工作8小时之外时间做的事有可能会改变整个生活轨迹，才醒悟有了动力，不必打鸡血自己也乐意去做一些事。工作之外的时间，才是真正属于自己，坚持一段时间，会发现整个生活都变得不一样起来。就像周围有的朋友，做公众号写稿，开始纯凭兴趣，后来想法越来越多，做得也越来越好，副业已经可以取代本职工作，成就了额外的技能和收入。当然了，如果你大部分时间都在努力和辛苦，那么选择一种让你自己真正喜欢的方式度过你下班的时间，原本就是你的权利。但前提是，你不能一边做着这些事情，一边又不安心觉得自己是在堕落。
所以，好好想想有什么是自己大脑享受的事情，尽早将时间与精力花在值得的事情上吧。
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