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强身健体演讲稿

时间：2023-12-15 08:59:18 发言稿我要投稿

强身健体预防疾病演讲稿推荐度：
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强身健体演讲稿

　　演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。在日常生活和工作中，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，那么一般演讲稿是怎么写的呢？下面是小编为大家整理的强身健体演讲稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

强身健体演讲稿

强身健体演讲稿1

各位老师、同学们：

　　大家好！今天国旗下讲话的题目是《讲卫生，预防春季传染病》。

　　同学们，春天气温回升，适宜多种微生物滋生繁殖，很容易造成呼吸道传染病高发，很多疾病如流行性感冒、腮腺炎，手足口病，水痘等就会趁虚而入，侵袭我们的身体，影响我们的健康。小学生是呼吸道传染病的`易感人群，因此我们要重视传染病的综合性预防，在这里我提醒大家注意以下几点：

　　一、注意环境卫生。我们每天打扫卫生时要不放过任何一个卫生死角，及时处理每天产生的垃圾，并把垃圾倒入指定的地点，不乱丢纸屑，不随地吐痰，不对着人咳嗽、打喷嚏，只有我们每个人都管好自己的手和口，让我们的校园保持干净、整洁，才能有效阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病的发生，我们的身体健康才能有保证。

　　二、注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。饭前、便后要勤洗手。要根据天气变化，及时增减衣服，避免着凉。要勤换洗衣服，经常开窗通风，保持室内空气流通，尽量少去公共场所。三、加强锻炼身体，提高自身抗病能力。生活要有规律，注意休息和睡眠，做到劳逸结合。

　　四、合理饮食，均衡营养，不去购买不卫生的三无食品，如果有发热、皮肤出现异常现象时，应及时到医院检查治疗，疾病痊愈后才能到教室上课，以免传染给其他同学。

　　同学们，健康的身体是我们学习和生活的重要保障。预防春季传染病，讲究卫生是最基本的，也是每个人都能做到的，只要大家时刻谨记，并身体力行，爱惜自己，爱护身边的每一个人，我们就会远离疾病，拥有健康，快乐成长！

强身健体演讲稿2

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　大家上午好！我是xxxx。今天，我演讲的题目是《科学运动，强身健体》。

　　大家喜欢听故事吗?首先我要给同学们讲一个真实的事件：19xx年暑假，一批中学生举行了一次“沙漠之旅”夏令营，他们要背着行李穿过一段干旱的沙漠，可以说这是一次对体能和毅力的挑战。刚开始时，学生个个笑容满面。但没过多久，有些学生脸上的笑容消失了，干渴和劳累使个别学生坚持不下去，开始寻求帮助；又经过一段时间，大部分学生落在了后面，有的干脆坐上了汽车。目的地到了，但没有一个学生是独立走完全程的。

　　同学们，有了健康的体魄才能保持旺盛的精力去完成学习任务；才能养成热爱集体、奋发向上的优秀品质；才能有效地增强与困难作斗争的坚强意志。

　　今天是冬季的第一天，虽然天气渐渐变冷，但是我们可以开展的冬季锻炼的项目却很多：如长跑、跳绳、踢毽子等等。

　　不过在进行冬季锻炼时一定要注意以下几点：

　　1.冬季锻炼充分做好准备活动。冬季气温低，人的皮肤和肌肉紧缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。若立即开始锻炼，不但没有好处反而会给人体造成伤害。因此，运动前必须做好准备活动。

　　2.冬季锻炼穿着要适当，穿着过多或过少的衣服，都不利于运动。冬季锻炼还要保护好外露皮肤，以免皮肤受到伤害。

　　3.避免在大风、大寒、大雪、雾霾中锻炼。大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的`灰尘杂质、细菌病毒含量较多，常会引起呼吸道及其他疾病发生。

　　4.掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。

　　同学们，让我们一起来锻炼吧！只有这样，我们才能依靠健康的体魄去迎接更激烈的困难与挑战！

　　我的演讲到此结束，感谢大家的聆听。

强身健体演讲稿3

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

　　大家下午好！

　　在这万物复苏、播种希望的季节里，校园又充满了欢声笑语。伴着春天的脚步，迎着喜庆的笑脸，我们又一次相聚在美丽的校园，迎来了xx年春季新学期，我作为教师代表，感到万分荣幸。很高兴，能在这个鸟语花香的季节和大家共同成长。俗话说：“一年之计在于春。”只有在春天辛勤地耕耘，秋天才会结出累累硕果。在新学期里我们每位教师一定会开拓进取，兢兢业业，踏实工作。把爱均匀撒向每位学生的心田，积极加强与学生的情感交流，时时处处做学生的表率，争当学生满意的教师。我也真诚的希望全体同学，一定要树立远大的理想，学会做人、学会求知，学会生存、学会协作、学会健体、自尊自爱、自律自强，养成良好的学习习惯，良好的'行为习惯，良好的生活习惯。新的学习征程的开始，希望同学们带上三样东西：第一，

　　要带上理想和目标，就像一棵树，正是有了对阳光的渴望，它才可能直插云霄；就像一只鹰，正是有了对蓝天的向往，它才可能遨游天际。只有有理想的人生才是积极的人生，才能飞得更高，才能飞得更远。第二，

　　请同学们是带上自信和坚强。我们的学习生活中免不了会有惊涛骇浪，有风沙泥潭，甚至会有虎豹豺狼！但有了自信和坚强，跌倒了你会爬起来，失败了你会重新再来。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹尽黄沙始见金”的毅力，拿出你“直挂云帆济沧海”的勇气，

　　去迎接人生风雨的洗礼，毕竟只有经历风雨，我们才可能见到美丽的彩虹。大浪淘沙，方显英雄本色；暴雨冲过，更见青松巍峨！

　　第三，要带上的是勤奋和努力。不要学那只懒惰的兔子，终点还没到，就在大树底下“呼噜噜”地睡起了大觉。古人说得好，“只要功夫深，铁杵磨成针”、“一寸光阴一寸金”、“少壮不努力，老大徒伤悲”，这些耳熟能详的话语，可逝人用毕生的心血换来的真理，它无时无刻不在警醒着大家：勤奋和努力才是通向成功的捷径！

　　老师们、同学们，收获的季节不在自然界，她蕴藏在我们每一位师

　　生的心中。让我们在前进的道路上策马扬鞭，与时俱进，开拓创新，以饱满的热情迎接新的挑战，寻求新的发展，为岚桥小学的未来而奋斗！让鲜花和掌声永远与我们相伴，让我貌同的家园——岚桥小学永远温馨。

　　我的国旗下讲话毕，谢谢大家！

强身健体演讲稿4

　　自参加工作以来，一直从教高中数学教学，教学经验丰富，学生成绩优异。曾获石景山区优秀班主任。

　　教学风格：课堂气氛活跃生动严谨，善于培养学生学习积极性主动性，主张兴趣是学习的最好老师，能深入浅出的处理数学中的疑难问题，尤其对于基础较为薄弱的学生能精心设计自己的教学方案，因材施教，使学生体会到学习的快乐，成长的快乐！

　　现在是一个伟大的时代，站在历史的十字路口，我们前所未有的接近实现中华民族伟大复兴的中国梦，前所未有的拥有实现个人梦想的舞台和机会，前所未有的同整个世界，整个中国同呼吸，共命运。

　　少年强则国强，我们肩上有着民族复兴，中华崛起的历史责任与担当，而文明其精神，强健其体魄，不同的方向，同样的基础，成为实现中国梦，个人梦的两条腿，缺一不可。身体与灵魂都要在路上，这才是我们积极向上的身影。

　　1919年，清华大学教授马约翰赴美进修，看见中国同学大部分面色苍白，文质彬彬，心里难过。他后来一直对学生说“四个要”：“你们要好好锻炼身体，要勇敢，不要怕，要有劲，要去干。别人打棒球，踢足球，你也要去打，去踢，他们能玩什么，你们也要能玩什么；不要给中国人丢脸，不要人家一推你，你就倒；别人一发狠，你就怕；别人一瞪眼，你就哆嗦。”

　　马约翰教授对学生说的“四个要”，直指体格健魄的重要，拥有强健体魄，才能拥有强大的内心。

　　马约翰教授还要求大家念书要好，体育也要好，功课要棒，身体也要棒。羸弱的`身体很难撑起强大的精神，强壮的身体让我们有蔑视一切的勇气。拥有强壮的身体，面对困难，我们才有足够的能量和信心来战胜他。

　　强壮的身体内蕴藏着巨大的生命热情，让我们的生命拥有无限的可能。我们可以专注于自己的事业，为实现在自己的理想去拼搏，而不担心精力的枯竭。我们不用担心伤病，随时都可以来一场说走就走的旅行。

　　对于我们而言，生病在所难免，但是同学们，如果我们今天头疼，明天胃疼，后天感冒，如此反复形成一种常态，我们何以谈学习，这样的身体我们何以为自己撑起一片蓝天。在此，我呼吁，每天积极锻炼一小时，规律作息，健康饮食，不要透支自己的身体。让我们用强健的身体，托起我们斑斓的梦想，赢得人生的辉煌。

　　老师们，同学们，“生命在于运动”！让我们一起记住一句话：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。

强身健体演讲稿5

老师们，同学们：

　　早上好！今天我讲话的题目是《加强冬季锻炼，提高身体素质》。 “少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏，说大点关系着祖国的未来，说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志坚强，才好有志向远大。

　　有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一上楼就腿软；有的一变天就感冒；有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质，怎能应对紧张的学习生活？又怎能适应未来的工作需要？

　　随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结协作的精神。

　　冬天的`早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。逃避课间操，甚至逃避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难情绪，勇敢一点，积极参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充沛的精力来面对学习。

　　在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。

　　谢谢大家，我国旗下讲话完了。

强身健体演讲稿6

老师们、同学们：

　　新年好!在渡过了一个祥和、文明、愉快的春节和寒假之后，我们又迎来了充满希望和挑战的新学期。在这新学期开始的时候，向全体教师和全体同学表示诚挚的问候和衷心的祝福!

　　目前，有些学生缺乏运动，身体素质不是很好。为全面推进学校体育工作的蓬勃开展，为形成人人参与、个个争先、生龙活虎、生气勃勃的校园体育氛围，从今天开始，我们要全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神。广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动，通过开展体育活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的'新高潮。

　　长跑属于有氧代谢，对提高同学们的心肺功能有很大帮助;长跑可以消除脑力疲劳，使同学们情绪高昂、精力充沛;长跑能够加速血液循环，促进新陈代谢,使大家保持标准体重;长跑不仅可以锻炼身体，还能磨练一个人持之以恒的意志。

　　希望同学们在长跑中做到动作标准，步伐整齐，口号响亮，坚持不懈;希望同学们在长跑中增强体质，在操场上磨练意志，在运动中体验快乐;希望同学们踊跃走向操场，走进大自然，走到阳光下，拥有健康的体魄，拥有快乐的人生。

　　也希望全体老师参与到这项活动中，在工作之余与学生一起锻炼强健的体魄，为学生起到模范带头作用。

　　老师们、同学们，不到长城非好汉，让我们全身心地投入到阳光体育活动中，在操场上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力!让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让快乐成为我们成长过程的伴奏音符!

　　最后，祝全校师生身体健康、心情愉悦!

　　我们是继往开来的新一代，既然革命前辈抛头颅、洒热血，染红了国旗，把国旗举得更高更牢，我们应该从现在起努力学习，掌握丰富的科学文化知识，努力使自己成为德、智、体、美、劳全面发展的少先队员，成为有理想、有道德、有文化、有纪律的四有新人。我们要时刻准备着，为了明天的祖国更加繁荣、富强而努力学习。

　　希望同学们勿忘昨天，珍惜今天，去创造美好的明天。

　　同学们，让我们从今天做起，积极行动起来，树立健康第一的理念，持之以恒地积极参与阳光体育活动，用行动实践“更高、更快、更强”的奥运精神，今天我们努力为校争光，明天我们努力为国争光!

　　谢谢！

强身健体演讲稿7

　　同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”那么，怎样才能有一个健康的体魄呢？

　　我想，首先是了解健康知识，了解各种体育锻炼的方法。作为我们在校学生，最好的办法就是锻炼身体，有了强健的体魄，将来才能报效祖国。说起报效祖国，邓亚萍大姐姐就是一个很好的范例。她5岁跟爸爸学乒乓球，由于她身材矮小，造成了种种不便。于是，她下定决心，每天早早起床锻炼，并制定了锻炼计划。后来，她进国家女队，她凭借超人的毅力，坚持锻炼身体。功夫不负有心人，邓亚萍夺得了100多个世界冠军，创造了乒乓球历史上无人能比的邓亚萍时代。众所周知的著名数学家陈景润，他从小刻苦钻研，工作起来就是十几个小时，甚至几十个小时，他忽视了身体锻炼，柔弱的体质难以承受艰巨的科学研究。虽然，他成了数学史上的巨人。但好景不长，因为陈景润身体虚弱，结果英年早逝，留给世人的是无尽的遗憾。他的过早离去，是我国数学界上的一大损失。试问，失去健康，我们能好好学习，报效祖国吗？失去健康，我们能快乐的`工作、幸福的生活吗？失去健康，我们的五星红旗，能一次又一次地在奥运会场上冉冉升起吗？想想我校的有些同学平时做操懒懒散散，动作也不到位。长跑坚持不住，总是半途而废。试问，这样的现状，我们还有理由不锻炼身体吗？

　　同学们，让我们行动起来，积极锻炼身体，注重饮食，利用我校有利资源，掀起体育锻炼的热潮，勤奋学习，顽强进取，将来，成为国家的栋梁，为我们伟大祖国的复兴贡献我们的聪明才智。积极投身于体育锻炼中，做个阳光少年吧！

　　今天的国旗下讲话到此为止，谢谢大家！

强身健体演讲稿8

尊敬的各位老师、同学们：

　　大家早上好！

　　今天，我的题目是“以强身健体为荣”。

　　据权威统计数字显示，我国居民的体质与国外相比，有很大的差距。40岁后体能明显下降，六成中年人存在健康问题，主要表现为血压升高、肺活量下降。心脏病在我国至少“年轻”了15岁，心脑血管疾病是导致死亡的主要原因。我国已进入老龄化社会，20xx年老年人口超过了1.5亿，占总人口的11.6%。

　　也许同学们厌烦这些数据，但我想强调这样一个观点：健身既是个体生命生存的需要，更是群体生命得以延续的前提和保障。它本不需要通过外部手段来强制实施，它本应是我们发自内心的渴求。可如今，越来越多的同学正在轻视体育锻炼，认为不过是动动手脚的小事，甚至愿意为了争取更多的学习时间而放弃它。我们把体育放到了最底层的位置，忽略了它的重要性。尤其对于我们高中的学生来说，健康的身体是我们学习的物质保障。

　　近年来，“阳光体育运动”在全国普遍开展起来，我校也开展了“体育节”的活动，无论是校长、老师还是同学，都沉浸在运动的'幸福当中，此时此刻操场成了我们共同的乐园，阳光是给我们最好的赏赐。多参加体育活动能强健我们的体魄，而跑步则是促进人体心肺功能的最简便、最有效的一种方式。体育锻炼能让人更多地接受阳光，从而有利于加强对环境的适应力和对疾病的抵御能力。这不仅对我们的身体有好处，在心理上也起到一种释放作用。我们在体育活动中尽情奔跑，开怀大笑，体会这运动的快乐，生命的美好，以积极的态度面对挫折，树立起乐观的生活信念。

　　进行体育锻炼，也应该遵循一些基本原则。体育锻炼方法随虽然简单易学，但要想科学地健身，避免伤病事故，就必须坚持循序渐进、全面发展、针对性、经常性、安全性的原则。也只有这样，我们的体育锻炼才能达到理想的效果。

　　站在生命的角度看，运动是人的本质属性之一;站在培养人的角度看，体育是人全面发展的基础。体育不单健身，健形，而且健脑，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活态度，健自然和谐，健人际关系……

　　总而言之，体育是一种精神，是一种文化。那么，就让我们投入到体育锻炼中去吧，让我们的肢体更灵活，让我们的体魄更强健，让我们的人生更加美好!

　　谢谢大家!

强身健体演讲稿9

老师们、同学们：

　　大家早上好！

　　今天国旗下讲话的内容是“怎样预防春季的常见传染病。”

　　春天是一年最美好的季节，大地回春，万物复苏，春意盎然。在这春光明媚的大好时光里，细菌、病毒异常活跃，是一些传染病的高发季节。学校是人群高度密集的场所，学生又是传染病易感人群之一，一旦出现是比较容易传播，会对全校师生的工作学习带来较大的.影响，为有效预防与控制春季传染病在我校的发生和流行，同学们有必要了解呼吸道传染病的传播途径和预防方法，提高自我保护意识，确保身体健康。春季流行的传染病常见的有流感、肺结核、流脑、腮腺炎、麻疹、水痘、人感染禽流感等。我们学校去年曾发生水痘疫情，另外今年春季h7n9禽流感在我们江苏也有不少病例发生，今年春季需要我们重点关注水痘和h7n9禽流感疫情。人感染h7n9禽流感潜伏期一般为7天以内。一般表现为发热，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，表现为高烧持续在39℃以上，出现呼吸困难；水痘疫情传染速度极快，初期症状是发热，伴有头痛、流涕、咳嗽。一般经过1天可见红色小点，最初在腹部或背部出现像蚊子叮咬了似的，开始时仅有1～2个，数小时后就发展到手腕和腿部等处，一部分变成水泡。

　　传染病种类很多，不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播。

　　1、教室、必须要每天通风、保持空气流动。

　　2、养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要乱扔和堆放垃圾。清洗手脸、勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。预防禽流感还要尽可能减少与禽类不必要的接触。接触禽类后，应立即将手洗干净，在正规的销售禽类的场所购买经过检疫的禽类产品。

　　3、加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼。

　　4、生活有规律。睡眠休息要好，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

　　5、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻。

　　6、及时就医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗，并及时将诊断结果告诉班主任，以便班级做好预防。

　　同学们，我们只要了解和掌握一些基本的预防知识，就可以远离疾病。最后，希望同学们都能有一个健康的身体来认真的学习，享受快乐的春天。

强身健体演讲稿10

亲爱的观众朋友们：

　　大家好！

　　我很荣幸能受邀来到这次主题论坛的活动，与大家一起讨论中国青少年应该如何融入到体育竞技中。此刻我不仅仅是一名女排队员，更是传播体育竞技精神的体育爱好者。

　　众所周知，中国早已成为竞技体育强国，从奥运会、冬奥会再到大大小小的比赛，到处都点缀着体育健儿的身影。鲜艳的五星红旗与激昂澎湃的国歌，无数的奖牌无不让我们自豪。正是因为有了这些热爱体育，喜欢运动的健儿们，中国才会在体育竞技方面闪闪发光。但是与此相反的是，许多中小学生的体育课经常被其他文化课占用，学生得不到足够的锻炼和运动，这便导致了中国青少年的体质连续多年下降，力量、速度以及耐力等多项指标不断下滑。体育课本该是学生强健体魄的时间和课堂，如果只是待在教室里学习，那么他们只会成为成绩好而身体不好的学生。也许只是到操场跑一两圈步，又或是做几分钟体操，也能让他们疲于学习的身体放松下来。

　　我相信在座的很多学生，除了上体育课有做一些运动外，其他时间很少会做运动。也有人说，“做运动就是浪费时间啊，我有那个时间还不如多做几道题呢。”“虽然我运动了但我好像觉得没什么用。”但是你们要知道，一个强壮的身体才是好好学习的前提。如果只是一味追求优秀的成绩，而把身体累垮了，那岂不是得不偿失？学校一直强调“德智体美劳全面发展”，每个学生也一定要重视它。而且运动是一个长期的过程，我们应该持之以恒。我们应该多尝试一些运动项目，在这里我想向学校提出一些建议，可以经常举办校运会，列入多个体育运动项目，这样一来，不仅锻炼了学生，也培养了学生的兴趣爱好与体育精神。

　　现在再来讲讲我自己，也许你们看我长得这么高，心里会有疑惑：怎么样才能长得这么高？事实上这跟我经常参加体育运动是有很大联系的。尽管训练内容很苦很累，训练过程还有点枯燥乏味，但我还是很享受训练过程。而且慢慢的，我发现我的身体一天比一天强壮了，身上的能量仿佛越来越多，我觉得这就是运动带给我们的好处。于我而言，体育竞技让我强健体魄了，让我结交了更多的`来自五湖四海的朋友，让我了解并学习了体育竞技精神，让我在面对困难时绝不轻易放弃……假如你现在开始运动，你会发现运动的好处远不止这些。

　　其实体育和运动渗透在我们生活的方方面面。吃完晚饭后的一次散步，也是一次运动；做几个俯卧撑，也是运动；和朋友打打羽毛球，也是运动……不用把运动想得多么辛苦多么累，只要我们想运动，随时随地都可以做到它。又比如说很多人觉得自己的身材不好，那么就从现在开始运动起来，付出行动了就一定会有相应的回报。不必羡慕别人的身材，如果你只会大吃大喝然后懒慵慵地躺在沙发上，那你是绝对不会拥有那样好的身材的。

　　中国虽然已经成为了竞技体育强国，但这远远还不够，中国的青少年应自觉承担起这份沉甸甸的责任，为了强国，为了强身健体，为了发扬体育精神，我们更应该了解体育，热爱体育，参与体育运动。如果说体育运动是一片天空，那么每个人都是一只雄鹰，都可以不断的超越自我，翱翔在广阔的天空中。希望有一天，我会看到越来越多想要强身健体的“雄鹰”飞翔在天空中。

　　谢谢大家的用心聆听，我的发言到此结束！

强身健体演讲稿11

　　冬季的到来，气温下降，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。冬季锻炼有哪些好处呢？今天就来给大家说下，让大家在冬日运动起来，强身健体！

　　1、参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的.宝贵经验。

　　2、冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

　　3、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

　　4、冬季体育锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒作用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的中小学生来说更为重要。据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。

　　5、冬季锻炼大部分时间是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理。

强身健体演讲稿12

老师们、同学们：

　　大家上午好！

　　说到运动，很多同学平时锻炼很积极，但到了冬季就不愿意参加锻炼了，究其原因，除了怕冷之外，主要是不了解冬季锻炼的意义。

　　在我们的周围，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在刺骨的寒风里练长跑，甚至有的人在三九寒天破冰游泳都安然无恙；可是有的人穿着厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也经常伤风感冒。这是什么原因？这就是人们由于对寒冷的适应能力不同：前者的御寒能力强，后者的御寒能力差。

　　耐寒的`本领是经常在寒冷的环境中锻炼出来的。我们常常有这样的感觉：冬天从温暖的屋子里走到室外，刚一接触冷空气，有时会打寒颤。这就是肌肉对寒冷的一种防卫现象。在神经系统的调节下，这时皮肤内的立毛肌在收缩，使皮肤绷紧，面积缩小，以减少热量的发散。皮下毛细血管迅速收缩，减少散热，保持体温恒定。体内的各器官也在进行总动员，加强了新陈代谢，产生出更多的热量，等等。这些变化都是人体抵御寒冷的本能反应。冬季经常在户外锻炼，人体的御寒能力就会越来越强，就能使身体逐渐适应寒冷的环境，伤风感冒、气管炎等疾病也会被抵抗住。

　　冬天在户外参加体育锻炼，还有助于增强中枢神经系统的调节能力。在受到冷的刺激后，中枢神经系统立即调动各个系统去抵抗寒冷。根据科学研究测定，坚持冬季锻炼的人受冷后，皮肤温度不到五分钟就能恢复正常，而一般人就要十分钟左右，这就充分证明抗寒能力是锻炼出来的。前面讲到的在凛冽的寒风中穿很单薄的衣服练长跑，在三九寒天破冰游泳也不怕冷，就是坚持经常冬季体育锻炼的结果。

　　冬季夜长日短，而且阳光比较弱，在户外锻炼，可以晒到太阳。太阳光里的紫外线不但能杀菌，而且能使人体皮下的脱氢胆固醇转变成维生素d。维生素d可以使体内磷、钙成份增高，促进骨骼发育，加强肌肉及神经系统的工作。紫外线还能促进人体的造血功能，对治疗和预防贫血症也有一定的作用。

　　冬季坚持到户外锻炼，还能使人们精神焕发，精力充沛，提高工作效率。我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不新鲜，甚至污浊。在这种环境下待久了，就会使人头昏脑涨，学习效率降低。下课后走出教室，特别是上完两节课后到操场上跑跑操，呼吸呼吸新鲜空气，就会使人感到格外清爽，并且可以改善对大脑的氧气和营养的补给。同时可以使一部分脑细胞得到休息，另一部分脑细胞进行工作，相互交替，以提高大脑的工作效率。

　　同学们，过去有句老话“好的身体是革命的本钱”，而我现在要说“好的身体是学习的本钱”。希望同学们在寒冷的冬季坚持不懈的锻炼身体，特别是加强跑操锻炼，以抵御寒冷，让健康的体魄伴随你的一生。

强身健体演讲稿13

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

　　早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》！常言道：温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是可以在体育锻炼中逐渐提高的。自然界的生命物质都是在运动中发生和发展的，如果运动停止了，生命也就结束了。

　　在我们的周围，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在寒风刺骨的冬季练长跑，甚至有的人在三九严寒破冰游泳都安然无恙，可是有的人穿着厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也经常伤风感冒。这是什么原因呢？这就是因为人们对寒冷的适应能力不同。冬季坚持户外锻炼，有助于耐寒能力的提高。

　　我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不新鲜，在这种环境下呆久了，就会使人头昏脑胀，学习效率下降。下课后走出教室，在操场上做做操，呼吸呼吸新鲜空气，就会使人感到格外清爽。并且可以改善对大脑的氧气和营养的补给。有些同学一到冬天，就连课间操也懒得做了，这样不仅影响健康，对学习也是极为不利的。所以，冬季坚持户外锻炼，让我们精神焕发，精力充沛。

　　中国有句谚语“冬练三九、夏练三伏”，在艰苦的环境中，培养自己的坚强意志和顽强勇敢的性格，这对人的一生都是大有益处的。所以，在这个冬天，希望同学们不要畏惧寒冷，勇敢的从温暖的被窝里爬出来、不睡懒觉，丢掉你的帽子和手套在太阳下好好的玩俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结协作的精神。

　　谢谢大家，我国旗下讲话完了。

强身健体演讲稿14

亲爱的各位居民朋友：

　　大家好！很荣幸今天能代表我们健华社区居民在第二届社区体育节开幕式上发言，今天我发言的题目是：弘强身健体之风，筑健康中国之梦。

　　首先我想问问大家，有多久没有好好运动了？注意，我说的运动可不是从楼上走到楼下倒垃圾，从房间走到客厅看电视;这些充其量只能叫动，而距离运动却相差甚远。我想告诉大家，我国人均运动量每天不足一小时。这就意味着我们每一个人其实都严重缺乏运动，甚至于缺乏强健的体魄。而这实际上也为我们敲响了警钟——

　　大家可能不知道，在当下这个急速发展的时代，我们的健康状况实际上在倒退：青少年近视率高居不下，年轻人体检异常率节节攀升。更不乏有那些因缺乏锻练而导致身体素质下降，最终酿成悲剧的惨痛教训。它们都在告诉我们，锻炼身体刻不容缓！但我看到，有些人将运动当做自己炫耀的工具，以弄虚作假来博得关注；有些人急于求成，忽视了锻炼的根本。他们实际都只看到了强身健体的表面，却没能认识到健康更深。

　　强身健体当然受益者是我们自己，俗话说的好：“身体健康，吃嘛嘛香”。只有身体好了，我们才能去做更多自己想做的事，去完成自己的目标与理想。毕竟，身体才是革命的'本钱。

　　强身健体还能使国家受益。我们都不会忘记曾经被耻笑为“东亚病夫”的屈辱，我们也不会忘记中国女排荣得十连冠的自豪。拥有强健体魄，国人便能更加骄傲地挺起胸膛，彰显泱泱大国自信。

　　本届体育节的主题是“强身健体，健康中国”，它不仅仅呼吁着我们投身于运动中，更引导着我们拥有强健体魄。而强健的体魄非一蹴而就，我们应当将运动结合我们的生活，将其内化于心，外化为习惯。青年们认真上好每一节体育课，妈妈们骑上单车去买菜，爷爷们不缺席晨间太极操……相信当我们每一个人都养成运动健身的好习惯，重塑天地人和谐的价值观，引领健康发展的新风尚;那便亦是在帮助这个国家筑起一艘健康方舟，在时代发展中驶向强国彼岸。

　　朋友们，让我们喊出本届体育节的口号：生命不息，运动不止;强易健体，铸就未来！

　　最后预祝第二届健华社区体育节圆满成功！

　　谢谢大家，我的发言完毕。