职场女性如何安然度过孕期

职场女性如何安然度过孕期

　　应回避哪些工作岗位

　　孕期中，一些工作岗位不适宜怀孕的女性，有可能对胎儿和妈妈本身产生伤害，应该暂时转岗回避。

　　1.有受放射线辐射危险的工作，如医院的放射科，单位的计算机房等。因为X射线对孕早期的影响最大，会导致胎儿发育障碍或畸形。

　　2.接触刺激性物质或有毒化学物品及药品的工作：如油漆工、农药厂、石油化工厂的工人、施撒农药的农民，接触特殊医用药品的药剂医师等。这些对人体有害的物质或刺激性气体被孕妇吸入体内，会引起流产或胎儿畸形。

　　3.接触动物的工作：动物常携带有病菌，可通过孕妇感染胎儿，导致胎儿发育异常。如猫携带的弓形体病菌可以侵入胎儿的中枢神经，形成脑积水、无脑儿或出现视网膜异常。

　　4.接触传染病人的工作;高温、高噪音环境的工作。如果孕期的抵抗力很低，当孕妇接触到传染病毒时有可能被感染，从而导致胎儿畸形。

　　5.需频繁做上下攀高、弯腰下蹲、推拉提拽、扭曲旋转等动作的工作。这样的工作伴随着摔伤的危险因素，会引起流产及早产。伴有强烈的全身和局部震动的工作：如汽车售票员。高强度的流水线工作，过度的疲劳也会导致流产。

　　6.野外作业或单独一人的工作：发生意外时，无条件抢救、无人相助。

　　孕期是否可以正常工作

　　怀孕后，准妈妈们常常感到体力不支，对于有正常工作的女性，需要休息和正常上班的矛盾就让上班族的准妈妈们颇为烦恼。时常担心自己能否再胜任原来的工作，又怕休息不充分影响胎儿健康成长，这些都可能引起一些心理上的变化，进而更觉得工作压力倍增。其实除了上述特殊职业的女性，在孕期需要调换工作外，其他的多是由于心理压力造成的。只要经过一段时间的调理，适当地减少工作量，孕期女性可以是照常工作的。由于受工作环境的影响，孕妇可以得到身心两方面的调剂，更利于健康。当然怀孕毕竟可能会影响到你的工作，应该尽早告诉单位领导，以免影响单位整体的工作安排，也便于得到同事的理解和体谅。

　　准妈妈如何舒服的工作

　　首先工作中注意不可参加过重过于劳累的工作，孕妇要根据自己的情况随时调整，一旦感觉累了，便要及时休息。在工休时间，可以吃一点水果或点心，并到室外呼吸一下新鲜空气。中午吃完饭以后，要尽可能睡上一会儿，即使完全没有条件，也要在桌上趴一会儿。上下班时，要注意保暖以防感冒。如果有可能，尽量不要挤公共汽车，以免人多时撞到腹部。离家较近的孕妇，尽量步行上班。

　　许多怀孕早期的女性都有妊娠反应，每天工作时可能会突然感到要吐，然后就拼命往卫生间跑。这也许会防碍怀孕期的正常工作，那么我们可以事先做好准备，到时就不会那么狼狈了。呕吐通常会在怀孕三个月时终止，现在需要你做一个比较详细的有弹性的时间计划表，根据实际情况估计自己的承受能力和可能遇到的困难，对工作做出实事求是的承诺，尽量把工作安排好。可以准备一些话梅等生津的小吃，尽可能减少不适的程度。另外在工休期间尽可能补充富含维生素的水果。随身带好手绢、纸巾和塑料带，以备不时之需。早上必须吃早饭，会减少恶心等不适反应。如果妊娠反应过于剧烈，不妨请几天短假在家休息。

　　进入孕中期后，准妈妈们的不适反应逐渐减少，食量大增。这时体重在稳定增加，这时孕妇的行动已经相对笨拙了，随着子宫的增大，身体的重心也发生转移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。这时就不能再穿高跟鞋，防止滑倒、跌撞而发生意外。孕中期的工作对孕妇和胎儿不会有多大影响。所以，只要注意工作间隙能适当休息一下，不要干长时间站立或一个姿势坐着的工作就可以了。从怀孕7个月开始，孕妇就不应再值夜班。如果你所在的单位仍安排你值夜班，可以说明情况，征得理解，不要勉强从事。

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