如何调节工作中的不良情绪
由于每个人岗位不同，所以面临的问题也会有所不同，但能够影响我们情绪的，小编总结了一下，主要包 括以下几个方面。
1.沟通问题
沟通的对象包括：上级，平级和下级。
沟通的目的一定要清晰，充分了解后，再下摆明观点，一经摆明后不再更改。
沟通的过程要平和，端正，注重沟通技巧。
但是观点要鲜明，1）告知，2）商议，3）汇报，4）交流。
2.知识储备
自身公司
1）产品的知识，2）公司结构，3）公司人员岗位职责，核心竞争力，以及人格品行，4）一线导购。
竞争对手公司
1）产品的知识，2）公司结构，3）公司相关人员，等职位人员，领导层。
对应行业行业内的动态以及相关的企业动态
岗位知识，技能深造，加强自我核心竞争力
3.自信心问题
自信心源自于对相应领域的专业度，和自我综合素质能力的肯定，所以保持学习的态度很重要；
在碰到沟通障碍的问题时候，一定要坚信通过努力一切问题都可以得到解决；
在工作的时候一定要端正自己的工作态度，从外表到内在都必须坚定。
4.执行力问题
在前两素质的能够充分掌握的时候，必须按照原来的计划去履行，对于出于自身的问题，是毫无借口的。
5.表现力问题
工作后的成果要及时让上级领导知道，主要的结果，如果存在问题一定要提出建议的解决方案。
6.情感问题
工作当中不管什么都不要掺夹自我的私人情感，也不要在下班后和公司人沟通感情问题。
怎样和升职后的同事相处
问题：
我今年28岁，外企职员，一直与一位同事保持一定距离，自己觉得相处近了不是很舒服，都是做创意工作 的，这里面也有些竞争的关系吧。现在同事晋升主管，工作上的接触增多，对我的工作会给建议和判断，心理 感受上有些怪异。是不是自己的开放度不够，还是内心深处的阴暗面影响心态？
解答：
角色的转换对任何人都会有一个心理适应过程。人际新关系的建立需要3～6个月才能确定下来，你的不自 然也是自然。问题在于你与他/她一直保持着一定的距离，你需要这样的距离是因为你感觉不那么舒服。如果 你把这种感觉想清楚，可能对你改善与他/她的关系有好处。方法有两种：一是好好回想一下，你体验到那种 人际的不舒服感觉从何时开始的，与什么样的`人在一起容易感觉到。如果能找到这个感觉的源头，你会明白你 的同事可能有几分与曾激发你产生类似感觉的人相似，无意识地把内在潜抑的情绪投注给了他/她，对方可能 完全不知晓；二是坦诚。不舒服的时候可以告诉他/她，让他/她帮助你。情绪这东西一旦你不想掩盖它，它反 倒变轻。对人坦诚对自己也会坦诚，在人际关系中的紧张大多与对自己的态度不够坦诚、不肯认同有关。
不过考虑创意工作者本身是需要一些个性的，个性越独特，创造的心理能量越强，你的不适可能不是什么 问题。不适应人际关系是天才们的共同特征，原因是社会的人际模型是为普通人准备的，不是为创意者准备的 。
以上方法可能让你与同事的关系获得改善，风险就是也许你会变得平庸。一般服从一个关系就是选择了一 种心理位置，人的内在动力会通过调节来匹配。中国文化历来都是等级的文化，人们的集体无意识中普遍存在 着对权力的敬畏，这可能也是你感觉烦恼的原因之一。如果你想有所作为，不妨坚持自己的行为：一方面由于 别人的观点不会太多地沾染你，对你独特的创意慢慢形成有裨益；另一方面拒绝了多余的社交，让你有更多时 间投注到创意中，看起来是坏事的东西，其实正在滋养和促进着我们的成长。
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