该如何做个快乐的工作狂
1、快乐工作之两大原则
1.1、挖掘内心的快乐源泉
你对待工作生活的态度决定你是否快乐。
让自己的工作变快乐只有一种办法,就是你自己选择快乐地工作。这种选择来自你内心深处对工作的看法和观念,即你对待工作的态度。态度是很重要的,你对待工作生活的态度将决定你是否快乐。
工作仅仅是你的部分生活,更不能使你的各方面都称心如意。只有对工作有了合适的定位,你才可能现实地把握住自己的机会。一个清楚自己想要什么的人,比什么都想要的人更容易快乐。
1.2、停止平凡,做个行动派
如果你想要做到不平凡,首先你要停止平凡。
新年开始的时候是否每个人都会考虑在新年里有应该新气象,去尝试新的改变,接受新的挑战。
假如你渴望成功,希望自己每天都发生一些变化,明天做个和今天不一样的人。那么,首先,千万不要等待什么“适当的时间”或“完美的机会”,你必须立刻开始行动。来向阳生涯咨询的求助者当中,有相当数量是不愿行动或不敢下决心行动的,拖延和犹豫只会导致你错过时机。
2、快乐工作之人际交往
当人们年轻时,拥有几段亲密的关系会让人更加开心,而且会让人活的更久,生活质量更高。真正的友谊值得珍惜。但为何是五种关系呢?这是多项研究的综合结果。调查表明,那些能和多于5个以上的朋友聊重要问题的人,会有60%的可能性说他们很快乐。
每次你主动联系那些亲密的伙伴们时,也是你进一步去加强这样关系的努力,同时也为你自己带来了快乐。数据表明每两周的联系对于亲密朋友来说是最好的时间点。
3、快乐工作之运动锻炼
是的,这里没什么冗长的副标题了,因为这已经无法回避:不管你有多讨厌锻炼,但事实是一旦你坚持了,你确实会变得更好。
当你锻炼了,身材也会变好(即便效果没那么立竿见影)最终,一旦你能够过了一开始那个最艰难的时刻,你会开始发现锻炼的兴致昂扬:兴奋情绪的释放是有附加效应的,时间久了以后你需要做更多的锻炼才能达到同样的兴奋点。
所以让锻炼成为你的日常习惯吧。你选择什么活动并不重要,应该至少有一种你能忍受的运动。
工作中情绪如何调理
1、假装。职场的人际是需要营造的,我们不可能每天都是乐乐呵呵的,但是你可以假装去快乐,这样能够带给别人快乐,也会让自己在微笑和大笑中减缓压力,不自觉地感觉到一种轻松,而不只是伪装的疲惫。
2、饮食调理。人的情绪波动与很多因素有关,其中一点就是营养的调理,如果你的饮食结构不合理也会导致情绪变化,可以多摄入一些维他命A元素,这样能够让情绪变得平稳。
3、不抱怨。抱怨的人是没有成就的,一个聪明的人一定是懂得如何去化解难题,而不是扩大问题,所以抱怨是不顶用的,而且会增加自己的`负面情绪,不抱怨是最好的情绪管理方法之一。
4、说不。所有不快乐的人,在职场上并非都是职场的压力,很多都是人际关系引起的,所以在职场中学会说不,这样会让自己不自觉的轻松很多。
5、做自己喜欢的事情。人总是有很多自己的兴趣爱好的,在工作的时间空余,做一些自己喜欢的事情,可以有效的排解压力,同时做自己喜欢的工作,也会让自己快乐很多。
工作中如何自我减压
1、美食。实在压力很大了,不妨下班后约上几个好友,去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去韩式料理店,享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意;去法式料理点,看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。
2、户外活动。压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下,没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光,别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以,在大自然的环境下,你才能换个环境把压力卸下来。
3、运动。想到运动,大家都会觉得太累,不是减压的好方法。这就错了,只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。出出汗,拉拉筋,体验一把喘不上来的急促感,活着是对自我最大的馈赠。
4、按摩。如果你是享受一族,那就很适合这个减压方法——按摩。去美容馆享受一对一的背部按摩,让全身的经络得到缓解。去足疗室让按摩师马“马杀鸡”一回,尽情的叫过和痛过就能很好的爽到自己。
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