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工作压力大如何自我减压

时间:2019-12-31 来源:职场资讯

工作压力大如何自我减压

  如果不学会减压就很可能情绪爆炸,发生一系列的悲剧。下面教大家如何减压的四个方法,其实人生就应该张弛有力才精彩。

工作压力大如何自我减压

  一、美食

  实在压力很大了,不妨下班后约上几个好友,去一些异域风味的.美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去韩式料理店,享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意;去法式料理点,看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。

  二、户外活动

  压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下,没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光,别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以,在大自然的环境下,你才能换个环境把压力卸下来。

  三、运动

  想到运动,大家都会觉得太累,不是减压的好方法。这就错了,只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。出出汗,拉拉筋,体验一把喘不上来的急促感,活着是对自我最大的馈赠。

  四、按摩

  如果你是享受一族,那就很适合这个减压方法——按摩。去美容馆享受一对一的背部按摩,让全身的经络得到缓解。去足疗室让按摩师马“马杀鸡”一回,尽情的叫过和痛过就能很好的爽到自己。

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